糖尿病奮闘記

  

こんばんは

今日の雨は凄かったですね・・・

登校日なので子供たちも大変だったと思います。

さて・・・私に元気の素嵐

コンサートでいつもパワーもらってます

しかし・・・年々人気が出てきてチケットの当選確率が厳しくなりファンとしては複雑な気分です

そして、ついに昨年は国立競技場でのコンサートに落選・・・・

なかなか立ち直れず・・・お休みも取っていたのに・・・

心の傷を癒やしに子供たちと京都に行って来ました・・・

夏の京都はとにかく暑いかなりの気合いがい必要です・・・

２２年８月某日

１泊２日京都旅行





 
大分からはプロペラ機です


伊丹空港到着後、リムジンバスでｋ京都へ・・・
千房でお好み焼き

京都では１日バス周遊券を購入しバスで移動しました。（今回はエコデーで大人１人につき
子供２人まで無料と言うことで・・・２日分で１０００円）





 
早速、バスで移動・・・子供たちは普段バスに乗る機会があまりないので興奮状態
「ボタン押したい～」と順番で押してました。


 
金閣寺到着


 
何度も来てますが、金閣寺きれいです

 
佐々木蔵之介さんの実家の酒屋さんへ行きました。
以前、テレビ紹介されていて寮の近くでびっくり
地蔵盆の時でした。
とっても気さくで記念写真も快く・・・ありがとうございました。

 
夜の京極ですこれから祇園の街へ・・・


第５回糖尿病教室

糖尿病で大切なこと・・・継続して診察に行くこと・・・

内服、または注射での治療をされている方は、毎月１回採血をしてＨｂＡｉｃの値を
チェックします。
我が家も例外ではなく毎月１回病院で採血しています。

自分で休みの日を検査の日に決めて行ってます。以前では考えられないくらいの進歩です。

症状が出ない分、自分でいつ向き合うことが出来るかが大事なんです。

納得していないときは、検査、食事の必要性がわからず症状がないのに・・・なんで？

と無関心状態、人ごとなのです。

あまりしつこく言っても悪循環だし・・・ここまで説得するのに結構気を使いました。

それだけ、状態は悪かったのです・・・

大好きな趣味も出来ないくらいでしたから・・・

今ですか・・・忙しくて１日しかないお休みは、趣味のバイクに釣りに家には全くいません。

糖尿病は一人では乗り越えられない病気ではないか・・・と思います。

本人の自覚に家族のサポート・・・（年下ですけど・・・見守って行きたいと思います）








 
夜勤前の夕食準備
カボチャのそぼろ煮、酢豚風ミートボール、中華スープ・・・ボリュームありますが、
制限カロリー内です。
  

行って来ました・・・ｓｏｒａ　ｃａｆｅ　

以前より行ってみたかったドッグランの出来るカフェ

車で１時間　　カーナビ様ありがとう・・・迷うことなく到着しました。

 
緊張の初入店・・・



 
最初は怖いのか・・・しっぽがおしりのほうにきゅっと・・・




 
お店のホームページ用の撮影もじっと出来ません・・・


 
少しするとこの走り・・・いい顔してます


 
ランチは子供たちはキーマカレー、私はオムライス・・・美味しかった～～～

とっても充実した休日でした・・・仕事も疲れも吹っ飛びまいた。

また、お邪魔したいと思います


教えてくれたＫさんありがとうございました。

シュークリーム


 
宇佐のｓｏｒａ　ｃａｆｅに出発前にシュークリームのクリーム作り・・・
生地は昨日焼いていたので・・・
今回はおしりからクリームｉｎ・・・


カフェカーテン



 
かわいい布を購入
 
夕食作り前にミシンで・・・出来上がり・・・

夕飯


 
旦那が釣ったメバルの煮付けにゴーヤとネギの麻婆風・・・夏ばて予防！！

今日は朝から全力投球明日の残り勤務も頑張ります

  

我が家のライムも５ヶ月になりました

まだ、２ヶ月の小さなライムはすぐに気管支炎になり、内服薬に注射、吸入・・・

予防接種も受けられず、運動制限もあり・・・一時はどうなることかと・・・

しかし、今ではすっかり元気になり、我が家の一員です

生き物のから与えられるパワーって凄いですね・・・





まだ、あどけないです・・・




  今日のライム・・・

家庭訪問

仕事が終わらず、１２時上がりが２時半に・・・４時から家庭訪問

だったのでゆっくり片付けて・・・と・・・思っていたので・・・

焦ってしまいましたが・・・　　

長女に電話・・・・して掃除をお願いしました・・・

帰宅時・・・気持ちのよい玄関に感動　　　　ゆっくり昼食まで出来ました。

緊張の家庭訪問も旦那の趣味の釣り、バイクで盛り上がりました・・・

先生お疲れ様でした

　　



子供たちの昼食は５分弁当・・・早出で作ったので・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次女からは、足りなかったよ・・・と


夕食はお好み焼き

次女のお友だちと一緒にお好み焼き・・・

みんなで食べると美味しいね～～と言いながら・・・おいしさをアピール（どうだったかな・・・）

デザートは昨日のスイカ・・・　　　

食事の片付けが終わってから・・・シュークリーム焼きました・・・

今夜のジョギングはいつもの半分・・・年かな・・・でも、明日も頑張る


第４回糖尿病教室

昨日は合併症でしたが、今夜は食事について・・・

パンフレットなどではいろいろなご馳走が出ていますが・・・

まずは、自分の食事の傾向を知ることです。こってりが好きな人、甘いものが好きな人

お酒の好きな人、・・・

ちょっとした工夫から始めてみませんか・・・

例えば、ドレッシングは何を使っていますか？

マヨネーズは大さじ１杯で１単位（８０キロカロリーもあります）

ポン酢に代えるだけでかなりのカロリーオフです。



我が家は主食のご飯にマンナンヒカリが仲間入り（本当に助かっています）・・・かなりのカロリーオフ

になります。その分を副食にまわします。

お砂糖もお料理には欠かせないもの・・・パルスイートはお菓子作りにも大活躍です




 炭水化物、タンパク質、野菜類（この三角バランスが基本です）

糖尿病は食べてはいけないものはありません・・・きちんと量を守れば大丈夫・・・


  

なが～い一日

帰って来たのは、１２時前でした・・・
体力の限界まで働いて来ました。

夜勤明けは帰って来てからの過ごし方が大事です。

まず、シャワーで疲れを取り・・・しかしいつもはテンション高いので
なかなかそこまでが長い・・・

でも、今日はのんびりと出来ない時間に帰って来たので、すぐに行動に
移しました

約２時間横になり・・・３時に起きてから「２時間も寝れたじゃん・・・」
と自分に言い聞かせて、主婦、母に変身しました

子供の塾が２つあり、送り迎えをしながらの夕飯作り

夕方にご近所さんから「すいか」のプレゼントが・・・




　　　　黒のなみなみ～～がないんです




　　　美味しかったですごちそうさまでした


夜は・・・娘と一緒に近くをジョギング

昨年、富くじマラソンでフルマラソンのトップランナーのゴールに感動して
今年の目標に富くじマラソン５㎞に挑戦２㎞のファミリーがやっとなのに・・・無謀ですよね

実現するか・・・・神のみぞ知る・・・

近くにサイクリングコースがあり、娘と走ってます・・・今日で３日目・・・続くかな・・・

明日は早出です　　　　　　
午後からは家庭訪問です。緊張です


第３回糖尿病教室

今日は合併症についてです・・・

糖尿病は症状が出てきたときはもう遅い・・・

特に細い血管へ影響がでます。

三大合併症・・・・・「網膜症」　「腎症」　「末梢神経障害」

風邪もひきやすくなり、感染症なども起こりやすくなります。

我が家の夫も家族全員がインフルエンザに罹っても、会社でインフルエンザ
が流行しても罹らなかったのに・・・
今年の冬に初めてインフルエンザに罹り・・・ました

じわじわと・・・病魔は進行してたのです・・・・

顔色も悪く、目の下もクマが・・・（そこまで見て見ぬふりをしていた私も反省です）

治療を始めてから眼科で眼底検査をしました。初期であれば、大丈夫ですが・・・

結果は異常なしで・・・一安心・・・

でも、指導にあたった患者さんで眼底出血経験者は、目の前が真っ暗になって・・・
そのときの恐怖を語ってくれます。

この、網膜症はやっかいで、血糖値が安定してもなかなか改善しないのです。

成人失明原因の第２位です・・・　　　　　　　　つづく・・・





明日で我が家のライム・・・５ヶ月です・・・飼ってすぐに気管支炎になり

心配しましたが、元気に毎日家族を癒やしてくれてます











    

 ８月のカレンダー
 
今年の誕生日にコンサート仲間のＡちゃんが作ってくれたカレンダーです。
毎月、大好きな嵐・・・・・いっぱいです。
ちょっと小さいので見えないのが本当に残念ですが、家族やメンバーの誕生日に
マークがあるという・・・なんともにくい演出にもらったときはでした・・・
まだ、他にもあります・・・少しずつ紹介させてくださいね
彼女も２０代・・・Ｓちゃんと３人・・・気持ちだけは２０代の私・・・
コンサートでいっぱい元気もらっています。

両脇のお花は長女からの母の日のプレゼントです

夜勤前
独身の時は好きなだけ寝坊も出来ますが・・・母です・・・
長女の部活の為、いつも通りの起床です
朝から、洗濯３回、掃除機かけて、・・・
冷え性の私も汗・・・シャワーしてから気分一新・・・





 

オレンジゼリーを作りました。左はカスタードクリームです。
明日、夜勤明け元気だったらシュークリームを焼こうと思います。
このカソタードにホイップクリームを混ぜれば美味しいカスタードクリームの
出来上がり～～～
オレンジゼリーはみかんの缶詰を丸ごと使用した果肉たっぷりのゼリーが
簡単で子供たちも大好きですが、オレンジジュースが残っていたので
今回はこちらにしました。
使用した砂糖はパルスイート次回写真入りで紹介します。
私の強い味方です


第２回糖尿病教室

低インシュリンダイエットという言葉をご存じですか？
多分、次女出産後にブームになったので、かれこれ９～１０年前かな・・
産後、私も体重が戻らず勉強した記憶があります。
食品にはＧＩ値といって、血糖値が緩やかに上がる食品を選んで食べることによって
急激な血糖値上昇を防ぎ、ダイエットにつながるのです・・・

糖尿病はこのインシュリンが全てなんです
血糖値を下げてくれるインシュリンが過食、肥満、運動不足、ストレスによって
働きにくくなる＝インシュリンの分泌低下、働きが悪くなり糖尿病発症の『経緯』をたどります。
知ってるようで知らない・・・それが糖尿病です。

検査は簡単です。健診でも空腹時血糖だけではなく・・・・ＨｂＡｉｃを測定してます。
これは、過去１～２ヶ月の血糖の平均値・・・いわば成績表です。
優、良、可、不可と分かれますが、一応優は５．８％未満です（ガイドラインによって変動あります）
より詳しい検査で糖負荷検査もあります。　　　　　　　　　つづく・・・・

それでは、もうすぐ長女も部活から帰ってくる頃です
夕食の準備もこれから頑張ります～～
明日は何時に帰れるかな・・・・・

それでは、みなさん夏バテしないようしっかり食べましょう





  

今日はＳちゃんの誕生日です・・・おめでとう
わたしよりずっと若いＳちゃんとコンサートに一緒に行き始めて５年・・・
２０代の彼女と今まで沢山のコンサートに行ってます
私の元気の源です・・・今年もコンサートで盛り上がりましょう

コンサートは体力勝負日々からだを鍛えています。
Ｓちゃんこれからもよろしくね～～
恥ずかしながら、自分で焼いたシフォンケーキをプレゼントしました

 
第１回糖尿病教室

先日も報告しましたが、我が家は３月に夫の糖尿病が発覚し、
検査値も結構な数値でその場で倒れそうな私でしたが、この試練は乗り越えなくては
と、気持ちを整理して、正面から糖尿病と向き合い・・・
５ヶ月・・・試行錯誤の結果・・・少しずつ私なりの中でわかってきたことを糖尿病で苦労している人の
少しでも助けになれば・・・と思いブログを始めました。

この５ヶ月で夫は体重６㎏減、ウエスト１０ｃｍ減、一緒に私も４㎏減・・・

糖尿病は自覚症状がないので病気と向き合うまでに相当の時間と覚悟が必要です。
症状が出てき時は遅いのです・・・

でも、早い時期に向き合いきちんした食生活で将来の生活習慣病も防げるのです。
毎日の食事は楽しくなくては・・・
楽しみながら健康になれればいいですよね

合併症の怖さも紹介しながらこれから楽しい食事を紹介させてもらいます。

主食
まず、麦ご飯を試しました。結構夫の評判もよかったのですが、カロリーオフにはつながらず断念
次に雑穀米・・・全くの却下・・・
たどり着いたのが・・・マンナンヒカリです白米２合にマンナンヒカリ一袋
カロリーオフの分を副食にまわしています。
糖尿病はとにかくバランスのとれた食事です。しっかりとカロリーも摂らないと低血糖症状が起こります。

今夜はこの辺りで・・・

明日は夜勤です頑張ります（１６時３０分から翌日１０時まで・・・長いです）