糖尿病奮闘記

 ８月のカレンダー
 
今年の誕生日にコンサート仲間のＡちゃんが作ってくれたカレンダーです。
毎月、大好きな嵐・・・・・いっぱいです。
ちょっと小さいので見えないのが本当に残念ですが、家族やメンバーの誕生日に
マークがあるという・・・なんともにくい演出にもらったときはでした・・・
まだ、他にもあります・・・少しずつ紹介させてくださいね
彼女も２０代・・・Ｓちゃんと３人・・・気持ちだけは２０代の私・・・
コンサートでいっぱい元気もらっています。

両脇のお花は長女からの母の日のプレゼントです

夜勤前
独身の時は好きなだけ寝坊も出来ますが・・・母です・・・
長女の部活の為、いつも通りの起床です
朝から、洗濯３回、掃除機かけて、・・・
冷え性の私も汗・・・シャワーしてから気分一新・・・





 

オレンジゼリーを作りました。左はカスタードクリームです。
明日、夜勤明け元気だったらシュークリームを焼こうと思います。
このカソタードにホイップクリームを混ぜれば美味しいカスタードクリームの
出来上がり～～～
オレンジゼリーはみかんの缶詰を丸ごと使用した果肉たっぷりのゼリーが
簡単で子供たちも大好きですが、オレンジジュースが残っていたので
今回はこちらにしました。
使用した砂糖はパルスイート次回写真入りで紹介します。
私の強い味方です


第２回糖尿病教室

低インシュリンダイエットという言葉をご存じですか？
多分、次女出産後にブームになったので、かれこれ９～１０年前かな・・
産後、私も体重が戻らず勉強した記憶があります。
食品にはＧＩ値といって、血糖値が緩やかに上がる食品を選んで食べることによって
急激な血糖値上昇を防ぎ、ダイエットにつながるのです・・・

糖尿病はこのインシュリンが全てなんです
血糖値を下げてくれるインシュリンが過食、肥満、運動不足、ストレスによって
働きにくくなる＝インシュリンの分泌低下、働きが悪くなり糖尿病発症の『経緯』をたどります。
知ってるようで知らない・・・それが糖尿病です。

検査は簡単です。健診でも空腹時血糖だけではなく・・・・ＨｂＡｉｃを測定してます。
これは、過去１～２ヶ月の血糖の平均値・・・いわば成績表です。
優、良、可、不可と分かれますが、一応優は５．８％未満です（ガイドラインによって変動あります）
より詳しい検査で糖負荷検査もあります。　　　　　　　　　つづく・・・・

それでは、もうすぐ長女も部活から帰ってくる頃です
夕食の準備もこれから頑張ります～～
明日は何時に帰れるかな・・・・・

それでは、みなさん夏バテしないようしっかり食べましょう