糖尿病奮闘記

  

我が家のライムも５ヶ月になりました

まだ、２ヶ月の小さなライムはすぐに気管支炎になり、内服薬に注射、吸入・・・

予防接種も受けられず、運動制限もあり・・・一時はどうなることかと・・・

しかし、今ではすっかり元気になり、我が家の一員です

生き物のから与えられるパワーって凄いですね・・・





まだ、あどけないです・・・




  今日のライム・・・

家庭訪問

仕事が終わらず、１２時上がりが２時半に・・・４時から家庭訪問

だったのでゆっくり片付けて・・・と・・・思っていたので・・・

焦ってしまいましたが・・・　　

長女に電話・・・・して掃除をお願いしました・・・

帰宅時・・・気持ちのよい玄関に感動　　　　ゆっくり昼食まで出来ました。

緊張の家庭訪問も旦那の趣味の釣り、バイクで盛り上がりました・・・

先生お疲れ様でした

　　



子供たちの昼食は５分弁当・・・早出で作ったので・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次女からは、足りなかったよ・・・と


夕食はお好み焼き

次女のお友だちと一緒にお好み焼き・・・

みんなで食べると美味しいね～～と言いながら・・・おいしさをアピール（どうだったかな・・・）

デザートは昨日のスイカ・・・　　　

食事の片付けが終わってから・・・シュークリーム焼きました・・・

今夜のジョギングはいつもの半分・・・年かな・・・でも、明日も頑張る


第４回糖尿病教室

昨日は合併症でしたが、今夜は食事について・・・

パンフレットなどではいろいろなご馳走が出ていますが・・・

まずは、自分の食事の傾向を知ることです。こってりが好きな人、甘いものが好きな人

お酒の好きな人、・・・

ちょっとした工夫から始めてみませんか・・・

例えば、ドレッシングは何を使っていますか？

マヨネーズは大さじ１杯で１単位（８０キロカロリーもあります）

ポン酢に代えるだけでかなりのカロリーオフです。



我が家は主食のご飯にマンナンヒカリが仲間入り（本当に助かっています）・・・かなりのカロリーオフ

になります。その分を副食にまわします。

お砂糖もお料理には欠かせないもの・・・パルスイートはお菓子作りにも大活躍です




 炭水化物、タンパク質、野菜類（この三角バランスが基本です）

糖尿病は食べてはいけないものはありません・・・きちんと量を守れば大丈夫・・・