糖尿病奮闘記

こんばんは

今日は６時過ぎに帰ってから夕食の準備に取りかかりました
今夜は『ハンバーグ』・『にらとシーチキンの添え物』・・・

いつもより早めにお風呂に入らせてもらいました～～
そして、金スマの『骨盤ダイエット』を見ることに・・・
みなさんも見ましたか？？
早速、私も試してみました
冷え性が治るなら・・・タオルを腰の下に当てて５分
肩のあたりがポカポカ・・・そして、結果は・・・なんとウエスト２ｃｍ減・・・
今は、腕の辺りがポカポカしてきました・・・

ただ、テレビでも言ってましたが、腰へ負担がかかるので腰痛が出てきたらすぐ止める、それと起き上がり時の体制は気を付けた方がいいみたいです。
脱・冷え性！！出来るかな？？

すぐに元に戻るようなので１週間は毎日続けてみます・・・便秘の方にもおすすめみたいですよ

今夜はこちら

ハンバーグ

 
今日は長女がお手伝い・・・

 
次女はソフトフランスと一緒に、そして、ハンバーグにはとろけるチーズをかけました・・・

おすすめ

 
旦那さんも娘たちにも好評・・・オリーブオイルとにんにくスライスを熱して、ニラを炒めてお塩を少し入れて火を止めてシーチキンを入れるだけ・・・おすすめですよ～

 
お味噌汁には後のせの大根の葉っぱを炒めてごま油で味付け・・・アクセントになって食欲増進・・・ごちそうさまでした

今日は旦那さんは仕事の後に歯医者さんへ・・・帰るメールが届来ましたお料理中にて長女に返信をお願いしました・・・『コンビニのチーズケーキ買ってきて～～』と長女は自分の食べたいポテトチップスも頼んでました・・・私の携帯から可愛い文章で・・・・・・普段はあっさりメールなのにさぞかしびっくりしていたと思います。。。そのメールに・・・
そして、旦那さん帰宅・・・笑顔でお出迎え～～
でも、チーズケーキの姿はない・・・・・・相当落ち込みました・・・楽しみにしていたのに～～
なかったら他何する？？とかメールか電話してくれたらいいのに・・・と心でつぶやきましたが、ショックすぎて・・・
何か買って来ようか・・・と言ってくれたけど、そこまではね～～
結局、美味しい自分で入れたコーヒー飲んでお風呂に入りました・・・
でも、金スマ見れたから・・・結果良かったのかな～～
明日も夕方までお仕事・・・頑張ります・・・