Ｓちゃん誕生日

今日はＳちゃんの誕生日です・・・おめでとう
わたしよりずっと若いＳちゃんとコンサートに一緒に行き始めて５年・・・
２０代の彼女と今まで沢山のコンサートに行ってます
私の元気の源です・・・今年もコンサートで盛り上がりましょう

コンサートは体力勝負日々からだを鍛えています。
Ｓちゃんこれからもよろしくね～～
恥ずかしながら、自分で焼いたシフォンケーキをプレゼントしました

 
第１回糖尿病教室

先日も報告しましたが、我が家は３月に夫の糖尿病が発覚し、
検査値も結構な数値でその場で倒れそうな私でしたが、この試練は乗り越えなくては
と、気持ちを整理して、正面から糖尿病と向き合い・・・
５ヶ月・・・試行錯誤の結果・・・少しずつ私なりの中でわかってきたことを糖尿病で苦労している人の
少しでも助けになれば・・・と思いブログを始めました。

この５ヶ月で夫は体重６㎏減、ウエスト１０ｃｍ減、一緒に私も４㎏減・・・

糖尿病は自覚症状がないので病気と向き合うまでに相当の時間と覚悟が必要です。
症状が出てき時は遅いのです・・・

でも、早い時期に向き合いきちんした食生活で将来の生活習慣病も防げるのです。
毎日の食事は楽しくなくては・・・
楽しみながら健康になれればいいですよね

合併症の怖さも紹介しながらこれから楽しい食事を紹介させてもらいます。

主食
まず、麦ご飯を試しました。結構夫の評判もよかったのですが、カロリーオフにはつながらず断念
次に雑穀米・・・全くの却下・・・
たどり着いたのが・・・マンナンヒカリです白米２合にマンナンヒカリ一袋
カロリーオフの分を副食にまわしています。
糖尿病はとにかくバランスのとれた食事です。しっかりとカロリーも摂らないと低血糖症状が起こります。

今夜はこの辺りで・・・

明日は夜勤です頑張ります（１６時３０分から翌日１０時まで・・・長いです）